食事を断って健康になる|人気のダイエット法で中性脂肪を下げる|痩せやすい体を作ろう

人気のダイエット法で中性脂肪を下げる|痩せやすい体を作ろう

ウーマン

食事を断って健康になる

女の人

断食は古来より修行の一環などとして行われてきましたが、過度なものは別にして、適度な断食というのは健康のために効果があるとされて、断食療法という形でも行われてきました。現在でも多くの方が健康維持やダイエット目的で短期間の断食を行っていますが、どういったことが健康面において有用なのでしょうか。まず食事を断つことによって、胃や腸などの消化器官が食べ物を消化する必要がないので、その間休息を与えることが出来ます。消化器官を始め内臓というのは四六時中働いており、まして飽食の時代である現代人の内臓というのは常に負担がかかりやすい状況にあります。こうした内臓を休ませることでリフレッシュし、内臓機能の向上が見込めます。そうなると老廃物や毒素の代謝能力が向上し、デトックス効果が期待できます。便通も促進され、肌の新陳代謝が活発になることで美容面にも効果が期待できます。

断食というと水だけを口にして何も食べず、ひたすら飢えに耐えて過ごすというイメージがありますが、最近主流の断食はこうしたものとは一線を画します。最近ではファスティングという言葉があり、直訳すれば断食という事なのですが、一般的には食事を断つ代わりに酵素ドリンクや栄養剤などを飲みつつ行います。水だけの断食と異なり、栄養を取りつつ行うので体に負担が少なく、無理なく取り組むことが出来るので広く支持されています。さらに酵素ドリンクを飲用してのファスティングでは、酵素の力を利用する事で、さらに代謝能力の向上などが見込めます。断食の最中は低栄養の状態になるので、安静にしているのが基本ですが、ファスティングの場合はある程度栄養を補充しつつの断食なので、過度に体を動かすなどの行為をしなければ日常生活の中でも行える手軽さもあります。